Доброго времени суток!
Приветствую Вас на просторах территории Любви к Себе!
Мы продолжаем наши практики.
Если Вы не получили практику 2 - ССЫЛКА ЗДЕСЬ!
Сегодня Вас ждет упражнение. Для него Вам потребуется полчаса Вашего времени для себя, а также как минимум 2 больших листа бумаги и ручка.
Вы будете писать.
Рекомендую писать от руки, на бумаге, не в компьютере. Почему? Я объясняю это в записи.
Знаю-знаю... Вы можете сказать: "О, снова писать! Да сколько можно?!"
Однако есть важные упражнения. И это относится именно к таким - важным.
Зачастую, когда мы делаем какие-то практики на ментальном, медитативном уровне, мы справляемся очень хорошо. Приходят осознания, выводы, происходят изменения в реальном мире. Но это может иметь либо кратковременный эффект, либо же не достучаться до Вашего подсознания.
Представьте себе игру "перетягивание каната". 5% Вас тянут в одну сторону и говорят: "Да! Я уже очень люблю себя! Я многое понял (а), и теперь могу точно сказать, что у меня все в жизни отлично!". А другая сторона - 95% Вас (а именно Ваше подсознание!!!!) - тянут Вас обратно и говорят: "Не верю! А помнишь, мама тебе говорила, что ты это не умеешь и никогда не сумеешь? А помнишь, как тебе твой друг сказал, что у тебя руки не оттуда растут? А видишь, тебе опять идут подтверждения, что все эти практики - одно лишь расстройство?".
Что происходит тогда? 95% пересиливают 5%. Просто потому, что их больше! Потому что подсознание имеет гораздо больше программ, нежели Вы сами и Ваше нутро.
Чтобы достучаться до подсознания больше, мы задействуем больше каналов воздействия.
При медитации Вы работаете только с аудио-каналом (Вы слушаете мой голос и музыку), цифровой аудио-канал (модное название для Вашего внутреннего диалога с собой), а также образы, которые визуализируете. Когда Вы добавляете к этому письмо - Вы еще привлекаете опорно-двигательный аппарат. зрительный канал (в прямом смысле слова - Ваши глаза видят информацию и передают сигнал мозгу). Вы непроизвольно проговариваете про себя все, что пишете - также аудио-канал (хоть и внутренний). Вы задействуете кинестетику - ощущение ручки, бумаги, запах чернил... слышите более утонченные звуки (движение ручки по бумаге) и т.д.
Поэтому никогда не отказывайтесь от "письменных заданий". Они Вам принесут гораздо больше пользы, чем какие-либо другие. хотя, на первый взгляд, это может показаться детским садом и несерьезностью.
Итак, действуйте! Ведь в этом упражнении есть еще и очень важный момент - Вы действительно предпринимаете действие, активность. движение. усилия. А наше подсознание устроено очень тонко и всегда ждет, что "Чтобы что-то получить, надо что-то сделать". Делайте!
И пишите о результатах, о проделанной работе комментарии внизу!
Итак, упражнение размещено ниже. Наслаждайтесь!
До следующей практики,
Ваша Анна
P.S. Если Вы не получили какую-либо практику на следующий день. не отчаивайтесь! Вы обязательно ее получите! И - главное - обязательно ее выполните! Не торопитесь! У Вас все получится!